كيفية زيادة الرغبة الجنسية الخاصة بك
الجنس ليس مجرد نشاط بدني - يعتمد الكثير من المتعة للحصول على حالة ذهنية أفضل. إليك كيفية تدريب عقلك للحصول على الزيادة في الرغبة الجنسية.
لمحة عن زيادة الرغبة الجنسية و اليقظة
_ربما لا يكون الجنس واليقظة شيئين قد تربطهما علاقة بشكل طبيعي مع بعضهما البعض - تتطلب معظم تقنيات التأمل السكون والعزلة والصمت ، في حين أن الجنس عادة ما ينطوي على مزيد من الحركة والضوضاء . ومع ذلك ، فإن وضع الاثنين منفصلين تمامًا
_في الواقع ، الجنس هو أكثر بكثير من مجرد تجربة بدنية ؛ الكثير من التمتع لدينا يعتمد على موقفنا من التجربة وحالتنا الذهنية. وبالتالي ، فإن الاستثمار في ممارسات الذهن الجنسي يمكن أن يساعدنا في الوصول إلى حالة من التمتع أعمق بكثير ، والعلاقة الحميمة والرضا.
_دراسات تتعلق بالذهن وزيادة الرغبة الجنسية
أظهرت دراسة في مركز الطب الجنسي بجامعة كولومبيا البريطانية أن النساء اللائي شاركن في جلسات إختبار لذهن وعلاقته بالجنس أظهرن زيادة في مستويات الرغبة والإثارة والرضا الجنسي. . كما تضمن البرنامج مشورة وتوجيهات خبراء من معالجي الجنس وأخصائي أمراض النساء. ومع ذلك ، في المقابلات التي أجريت بعد التجربة ، ذكر المشاركون في الدراسة أن تمارين الذهن كانت العناصر الأكثر فائدة في زيادة الرغبة الجنسية لديهم.مما يذل أن نفسية الشخص وحالته الذهنية كالغضب و المشاكل وغيرها من الإرهاصات النفسية قد تقلل من الزيادة في الرغبة
_إذا كنت ترغب في زيادة الرغبة الجنسية
فهناك ثلاث نصائح لاستخدام أساليب اليقظة والتأمل لزيادة سعادتك وزيادة الرغبة الجنسي لديك.
_نصائح اليقظه لتعزيز الرغبة الجنسية الخاص بك
1-كسرالمسائل الروتينية الخاصة بك وتحويلها إلى نتائج إجابية للحصول على نفسية أفضل مما يتيح لك على زيادة في الرغبة الجنسية
مثلا العمل و قيادة السيارة يوميا يعني الحياة اليومية ....
طريقة التغلب على هذه المشكلة هي التدرب على ضبط النفس والتركيز على الأمور الضرورية فقط. أو بمعنى آخر: تدريب "عضلات اليقظة". هناك طريقة بسيطة للقيام بذلك هي التركيز على تنفسك . إستنشاق الهواء يرتفع الصدر ، وأشعر حقًا بتدفق الهواء داخل وخارج الخياشيم. القيام بهذا التمرين البسيط بانتظام طوال اليوم يجعل من الأسهل ظبط النفس و التركيز يعني تحظى بغريزة جنسية جيدة ولكن مع المداومة لاشيئ يكتسب في يوم واحد
2-التخلص من الأفكار الغير مرغوب فيها والتركيز على الأمور الجدية وهذا مايعرف بالسهو الطويل أو السرحان في أفكار تافهة
السهو الطويل و التفكير الفارغ يساعدك على مراقبة أفكارك والتخلي عنها كلما حدثت في لحظات غير مرغوب فيها ، ولكن علاوة على ذلك ، من المعروف أن السهو الطويل و التفكير الفارغ يقلل مستوى الكورتيزول في أدمغتنا. الكورتيزول هو هرمون يبدأ بالإستجابة "قتالنا أو هروبنا" - من الناحية المادية ، هذا يعني أنه يتسبب في تدفق دمائنا إلى عضلاتنا تاركة أعضاء أخرى (مثل الأعضاء التناسلية) تعاني من انخفاض في تدفق الدم. إذا كنت ترغب في زيادة الرغبة الجنسية لديك ، فإن الكورتيزول غير مرغوب فيه للغاية - وهذا هو السبب .
كل مايجب عليك فعله هو تجاهل الأمور التافهة وعدم الإنسياق لها وذلك بإكتساب التركيز يعني تغيير عادتك مثلا قراءة كتب
3-الحفاظ على النظام الغذائي الصحي وكذلك اللبن و مشتقاته يساعدان في زيادة الرغبة الجنسية
يمكن أن تساعدك هذه النصائح الثلاث البسيطة على بناء القدرة على العودة إلى الحاضر والتمتع بأحاسيسك في أي وقت خلال اليوم ، إذا كنت ترغب في جني ثمار حسنة و إستخدامها لتحسين الغريزة الجنسية
