كيفية زيادة الرغبة الجنسية

كيفية زيادة الرغبة الجنسية الخاصة بك

الجنس ليس مجرد نشاط بدني - يعتمد الكثير من المتعة للحصول على حالة ذهنية أفضل. إليك كيفية تدريب عقلك للحصول على الزيادة في الرغبة الجنسية.

لمحة عن زيادة الرغبة الجنسية و اليقظة

_ربما لا يكون الجنس واليقظة شيئين قد تربطهما علاقة بشكل طبيعي مع بعضهما البعض - تتطلب معظم تقنيات التأمل السكون والعزلة والصمت ، في حين أن الجنس عادة ما ينطوي على مزيد من الحركة والضوضاء . ومع ذلك ، فإن وضع الاثنين منفصلين تمامًا

_في الواقع ، الجنس هو أكثر بكثير من مجرد تجربة بدنية ؛ الكثير من التمتع لدينا يعتمد على موقفنا من التجربة وحالتنا الذهنية. وبالتالي ، فإن الاستثمار في ممارسات الذهن الجنسي يمكن أن يساعدنا في الوصول إلى حالة من التمتع أعمق بكثير ، والعلاقة الحميمة والرضا.

_دراسات تتعلق بالذهن وزيادة الرغبة الجنسية

أظهرت دراسة في مركز الطب الجنسي بجامعة كولومبيا البريطانية أن النساء اللائي شاركن في جلسات إختبار لذهن وعلاقته بالجنس أظهرن زيادة في مستويات الرغبة والإثارة والرضا الجنسي. . كما تضمن البرنامج مشورة وتوجيهات خبراء من معالجي الجنس وأخصائي أمراض النساء. ومع ذلك ، في المقابلات التي أجريت بعد التجربة ، ذكر المشاركون في الدراسة أن تمارين الذهن كانت العناصر الأكثر فائدة في زيادة الرغبة الجنسية لديهم.مما يذل أن نفسية الشخص وحالته الذهنية كالغضب و المشاكل وغيرها من الإرهاصات النفسية قد تقلل من الزيادة في الرغبة

_إذا كنت ترغب في زيادة الرغبة الجنسية

فهناك ثلاث نصائح لاستخدام أساليب اليقظة والتأمل لزيادة سعادتك وزيادة الرغبة الجنسي لديك.

_نصائح اليقظه لتعزيز الرغبة الجنسية الخاص بك

1-كسرالمسائل الروتينية الخاصة بك وتحويلها إلى نتائج إجابية للحصول على نفسية أفضل مما يتيح لك على زيادة في الرغبة الجنسية

مثلا العمل و قيادة السيارة يوميا يعني الحياة اليومية ....

طريقة التغلب على هذه المشكلة هي التدرب على ضبط النفس والتركيز على الأمور الضرورية فقط. أو بمعنى آخر: تدريب "عضلات اليقظة". هناك طريقة بسيطة للقيام بذلك هي التركيز على تنفسك . إستنشاق الهواء يرتفع الصدر ، وأشعر حقًا بتدفق الهواء داخل وخارج الخياشيم. القيام بهذا التمرين البسيط بانتظام طوال اليوم يجعل من الأسهل ظبط النفس و التركيز يعني تحظى بغريزة جنسية جيدة ولكن مع المداومة لاشيئ يكتسب في يوم واحد

2-التخلص من الأفكار الغير مرغوب فيها والتركيز على الأمور الجدية وهذا مايعرف بالسهو الطويل أو السرحان في أفكار تافهة

السهو الطويل و التفكير الفارغ يساعدك على مراقبة أفكارك والتخلي عنها كلما حدثت في لحظات غير مرغوب فيها ، ولكن علاوة على ذلك ، من المعروف أن السهو الطويل و التفكير الفارغ يقلل مستوى الكورتيزول في أدمغتنا. الكورتيزول هو هرمون يبدأ بالإستجابة "قتالنا أو هروبنا" - من الناحية المادية ، هذا يعني أنه يتسبب في تدفق دمائنا إلى عضلاتنا تاركة أعضاء أخرى (مثل الأعضاء التناسلية) تعاني من انخفاض في تدفق الدم. إذا كنت ترغب في زيادة الرغبة الجنسية لديك ، فإن الكورتيزول غير مرغوب فيه للغاية - وهذا هو السبب .

كل مايجب عليك فعله هو تجاهل الأمور التافهة وعدم الإنسياق لها وذلك بإكتساب التركيز يعني تغيير عادتك مثلا قراءة كتب

3-الحفاظ على النظام الغذائي الصحي وكذلك اللبن و مشتقاته يساعدان في زيادة الرغبة الجنسية

يمكن أن تساعدك هذه النصائح الثلاث البسيطة على بناء القدرة على العودة إلى الحاضر والتمتع بأحاسيسك في أي وقت خلال اليوم ، إذا كنت ترغب في جني ثمار حسنة و إستخدامها لتحسين الغريزة الجنسية

مزيد من المعلومات »

نوفمبر 08, 2019

ضعف الانتصاب و العلاقة الزوجية

offeradam الإناث , القوة الجنسية

ضعف الانتصاب له تأثير كبير على الزوجين

وجد مسح شمل 129 من الرجال البالغين الذين يعانون من ضعف الانتصاب مستويات عالية من التوتر في العلاقة ونقص عام في التواصل.
أكثر من 30 مليون رجل في الولايات المتحدة يعانون من ضعف الانتصاب. يتعدى التأثير الجسدي ... يمكن أن يكون للضعف الجنسي تأثير عميق على ثقة الرجل واحترامه لذاته ونوعية حياته. في بعض الحالات ، يمكن أن يثير القلق والاكتئاب.

يمكن أن يكون لضعف الانتصاب أيضًا تأثير عميق على زوجات الرجال المصابين بضعف الانتصاب ، ونادراً ما تتم دراسة هذا التأثير أو مناقشته.ولكن في مجتماتنا العربية الغالبية لا تفكر إلا بالجنس عوض رسم هدف في حياتهم الزوجية أو لترك بصمة في الحياة مما يؤدي غالبا إلى إضطراب العلاقة الزوجية مع العلم أن الجنسين معرض لضعف القوة الجنسية متجاهلين أن هناك حلول وأدوية.

وجدت دراسة استقصائية زوجات الرجال المصابين بضعف الانتصاب أن غالبية كبيرة من المجيبين شهدت بعض التأثير كبير على ثقتهم ، والسعادة الشاملة ، ومشاعر حول علاقتهم.وهذا ربما راجع إلى كيفية بناء علاقة زوجية ناجحة لأن الزواج لا يبنى على الجنس فقط بل الثقة والصبر على تحقيق أهداف زوجية مستقبلية ويتجاهلون أسباب ترمي بالزواج إلى الفشل

_أسئلة ضعف الانتصاب و العلاقة الزوجية

تم تقديم أداة مسح تتكون من 21 سؤالًا عبر الإنترنت. بدأ 152 مشاركًا الاستطلاع ، لكن 23 مشاركًا لم يكملوا الاستبيان ، أو كانوا غير مؤهلين ، تاركين 129 إجابة صحيحة.

_أجوبة زوجات الرجال

كان شركاء الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي أكثر انفتاحًا على زوجاتهم للحديث عن الضعف الجنسي ، واستكشاف وسائل بديلة للرضا الجنسي ، والحصول على مساعدة من مستشار أو معالج أو مدرب حميمي.

بسبب مشاعر الإحراج والخجل ، غالبًا ما يكون الرجال غير مرتاحين في الحديث عن حالتهم أو طلب المساعدة. وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى تعقيد المشكلات العاطفية التي يواجهها شركاؤهم ، والذين غالباً ما يشعرون بالعزلة واليأس.

كان ما يقرب من ثلثي (63.5 ٪) زوجات الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي مهتمين للغاية باستكشاف طرق لتحسين حياتهم الجنسية ، مما يشير إلى وجود فرصة قوية للمدربين والمستشارين الحميميين.

بالإضافة إلى الأسئلة الكمية ، قدم المسح أسئلة مفتوحة تتيح للمشاركين التعبير عن مشاعرهم واهتماماتهم. تُظهر هذه الردود المحنة الشديدة لأولئك الذين في العلاقات مع الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي. ترد أدناه بعض الإجابات:

إنه يركز بشكل كبير على إحراجه وغضبه من الموقف لسماعي عندما أحاول أن أخبره كيف أشعر بالرفض.

أشعر بالذنب إذا كان لدي ذروة لأنه نادراً ما يمكنه تحمل أي نشاط حتى هذه المرحلة. إنها محاولة مرهقة للحفاظ على سير الأمور عندما لا يكون قادرًا حقًا ولكنه يريد الاستمرار في المحاولة. وأشعر بالذنب لعدم رغبتي في الاستمرار في العمل عندما لا ينجح الأمر.

أحبه غالياً ولكن من الصعب ألا تكون لدي علاقة حميمة. يتجنب الاتصال لأنه يعتقد أنه قد يؤدي إلى شيء وسوف يفشل.

أرفض التخلي عن الجنس ، والاستمناء لا يخفف من "الضغط" كما يفعل الجنس ، لقد بدأت عقلياً في تقرير ما إذا كان الغش هو الحل الوحيد ... ستكون هذه هي المرة الأولى منذ 40 عامًا من الزواج الأحادي الطريقة الوحيدة للبقاء عاقلة. ليس من العدل بالنسبة لي أن أتخلى عن ممارسة الجنس بعد 38 عامًا من الجنس الرائع ، فأنا أشعر بالاستياء أكثر فأكثر.

أشعر أنه لا يهتم بما يكفي لتأثيره لذا لا يلجلأ إلى سائل المساعدة المتاحة. هو في السيطرة الكاملة. لا أملك شيئا منها. سأحاول القيام بأي شيء لتحسين الأمور إذا تم عكس الأدوار.ماذا إذا؟

لقد أصبح غاضبًا ومثيرًا للجدل ، وعندما بدأ في الظهور لأول مرة قبل 12 عامًا ، ألقي باللوم علىي.

أتمنى أن يناقش الأمر على الأقل مع الآخرين مع ED و / أو طبيب أسرته. يؤلمني أنه بدون الاهتمام الجسدي ، يجعلني أشعر أنه لا يحبني.

افتقد التقارب الجسدي الذي شاركناه ذات مرة. أشعر بالسوء بالنسبة له لأنه لم يعد قادرًا على تلبية احتياجاته وأفهم إحباطه. ومع ذلك ، فإن حاجتي إلى التقارب الجسدي ، حتى مجرد الحضن ، لا يتم معالجتها وأحيانًا أشعر بالتجاهل أو بالحزن الشديد.

أشعر بالضياع ، ولديه حل ، لكن لا تزال هناك علاقة جسدية كانت موجودة بيننا ، ويبدو أنه خائف من بدء أي شيء فقط في حالة عدم تمكنه من الانتهاء منه ولا يرى أي جانب آخر يربطه بعلاقة حميمة غير الجنس ويترك ذلك لي في الخارج ما على الجميع هو الزواج السعيد المحب يبحث في الرجل الذي أحب ولكن الذي يجعلني بائسة.

لقد كان الأمر صعبًا لأنه لا يريد التحدث عنه. أشعر بالوحدة وانفصل عن زوجي. أعتقد أنه يجب أن يشعر بنفس الطريقة ولكن يتجنب الحديث عنها.

انه يتصرف غير ناضج للغاية والدفاعية عندما يفقد الانتصاب أثناء ممارسة الجنس. مما تسبب له في الانسحاب في نواح كثيرة. انه يغلق عندما أحاول مناقشته وانه لن يجرب أشكالا أخرى من العلاقة الحميمة. ألاحظ عندما يشرب أنه يبدو أكثر استعدادًا لتجربة الأشياء. إنه لا يمسني ولا يتواصل ولا يمارس الجنس. لقد كان له تأثير كبير على جاذبيتي الجنسية واحترام الذات وتقديري لذاتي.

صرح غالبية المشاركين أن رجالهم لا يفهمون تأثير الضعف الجنسي على علاقتهم

مزيد من المعلومات »