نوفمبر 19, 2019

5 أفضل أغذية لنمو دماغ الصغار

تعرفي على أفضل 5 أغذية لطفلك الصغير لنمو وتطوير الدماغ للأطفال

يتطور الأطفال باستمرار ، سواء كانوا نائمين أو يلعبون. ما يأكلونه مهم للغاية ، لأنه يؤثر على نموهم ، بما في ذلك نمو الدماغ. إنه يؤثر على مدى سرعة التقاطهم وتعلم الأشياء البسيطة مثل الأطفال الصغار. عندما يبدأ طفلك الصغير في الذهاب إلى المدرسة ، فإن ما يأكله يؤثر على تركيزه ومهاراته المعرفية.

لذلك يجب طهي وتقديم وجبات صحية ومتوازنة فقط لطفلك. فيما يلي بعض من أفضل الأطعمة الدماغية للأطفال الصغار و التي تعتبر حيوية لتطورهم العام:

خضرة

الخضر الورقية هي من بين أكثر الأطعمة المغذية في العالم. إنها مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تلعب جميعها دوراً في التنمية الصحية ، بما في ذلك الدماغ. لن يكون من السهل تقديم الخضرة الورقية البسيطة (كما هو الحال في السلطة) لمعظم الأطفال ، ولكن هناك العديد من الطرق لدمجها في وجبات الطعام لجعلها معتمدة من قبل الأطفال.

جرب إخفائها في العصائر اللذيذة لتناول وجبة خفيفة صحية أو يمكنك إضافتها في العجة أو في اللازانيا. الاحتمالات لا حصر لها!

تفاح

تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا - هذا صحيح! وأنت تعرف ماذا يفعل التفاح؟ أنه يساعد على تعزيز نمو الدماغ! يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة التي تسمى كيرسيتين والتي تساعد في مكافحة انخفاض المهارات العقلية.

هذه الفاكهة العجيبة هي دائمًا شيء جيد يمكن الوصول إليه في حالة شعور طفلك بالركود أو الرغبة في تناول الحلوى!

بيض

البيض شديد التنوع ، مما يجعله محبوبًا بسهولة من قبل الأطفال. الشيء الجيد هو أن العناصر الغذائية والبروتين التي تحتويها البيضة تساعد في تحسين التركيز عند الأطفال. بصرف النظر عن المقلية ، تقديم البيض بطرق متنوعة! حاول صنع سندويش سلطة البيض أو طي البيض المخفوق في خبز التورتيا الكامل المحبوب. فقط كن مبدعا!

سمك

الأحماض الدهنية أوميغا 3 جيدة جدا لنمو الدماغ - فهي تساعد على منع فقدان الذاكرة وتعزيز الوظيفة العقلية. السردين وسمك السلمون وسمك التونة كلها مصادر ممتازة للأوميغا 3.

قم بإعداد سندويش سمك التونة أو أصابع السمك أو سندويشات التاكو أو يقدمها مشوية ودعي طفلك الصغير يختار !

زبادي يوناني

الزبادي اليوناني كامل الدسم ، والذي يحتوي على المزيد من البروتين مقارنة باللبن الزبادي الآخر ، مفيد للغاية للدماغ. الدهون الجيدة ضرورية لنمو الدماغ والزبادي اليوناني يساعد في الحفاظ على خلايا الدماغ في حالة جيدة!

قم بتعبئة الزبادي اليوناني في صندوق الغداء الخاص به ولمزيد من اللذة واللون ، أضف وجبة من الحبوب أو العنب البري معها!

قم بتضمين أفضل 5 أطعمة دماغية للأطفال الصغار و بانتظام من أجل تحسين صحة الدماغ طفلك!

مزيد من المعلومات »

نوفمبر 13, 2019

أهم أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

offeradam قضايا المرأة ,

بالنسبة لدورة الشهرية عند النساء

تعد هذه الفترات مجرد وسيلة للتعبير عن أن كل شيء يعمل بشكل جيد تمامًا.

تحدث الفترات لأن خط الرحم يسفك كل شهر ويخرج الدم من مهبلك ، ولكن لا يوجد شيء يجب أن تقلقي بشأنه ، إنها عملية طبيعية تواجهها كل امرأة ، حتى تصل إلى مرحلة انقطاع الطمث (مرحلة تتوقف فيها الدورة الشهرية) بشكل دائم) يحدث انقطاع الطمث للمرأة في متوسط عمر 45 إلى 55.

ما هي الفترة الطبيعية؟

يتم اعتبار الفترة العادية من 28 إلى 35 يومًا ، وقد يختلف طول الفترة بالنسبة للنساء المختلفات بين هذا الوقت ، ولكن إذا تجاوزت الدورة 35 يومًا لثلاث دورات متتالية ، فهذا يعني أن لديك فترات غير منتظمة.

ما هو النزيف الطبيعي بمجرد بدء الدورة الشهرية؟

عادة ، يمكن أن يبقى النزيف معك لمدة يومين إلى سبعة أيام ، ولكن في معظم الأوقات تكون فترة النزيف متشابهة في كل دورة. قل إن كنت تنزف لمدة يومين خلال كل دورة ، فسيتم اعتبارها طبيعية ، ولكن في حالة تغير أيام النزيف خلال كل دورة ، يجب عليكي استشارة طبيب النساء على الفور.

أهم الأسباب الدروة الشهرية غير منتظمة

الإجهاد: الإجهاد البدني أو العاطفي يمكن أن يؤدي إلى إطلاق هرمون الإجهاد الذي يمكن أن يقمع الإباضة ويعطل إنتاج هرمون الاستروجين مما يسبب الإباضة المتأخرة أو عدم الإباضة.

التمارين الرياضية: تعتبر ممارسة التمارين الرياضية ممارسة جيدة للجسم ، لكن لسبب ما ، إذا قمت فجأة بممارسة تمرينات ثقيلة أو زادت ساعات كلماتك ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى خلل هرموني يمكن أن يسبب فترات غير منتظمة. لمدة أسبوعين تكون التمارين الرياضية كافية للحفاظ على صحتك.

النظام الغذائي: النظام الغذائي غير الصحي أو سوء التغذية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث فترات غير منتظمة ، يجب تجنب الكثير من الأطعمة الأخرى.
والإلتزام بتوازن غذائي صحي

الوزن: زيادة الوزن أو فقدانها المفاجئ يمكن أن يعرقل التوازن الهرموني في جسمك والذي يمكن أن يؤدي إلى فترات غير منتظمة.

الدواء: إذا كنت تستهلك بعض الأدوية التي يمكن أن تعطل التوازن الهرموني في الجسم ، فإن هذا الدواء يمكن أن يسبب نزيفًا غير منتظم. الأدوية مثل حبوب منع الحمل ، أو الحقن الهرمونية لتحسين خط بطانة الرحم أو الرحم ، أو دواء السكري ، أو الدواء المستخدم في علاج السرطان يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث دورات شهرية غير منتظمة.

الأمراض التي تنتقل عن طريق المعاشرة الجنسية: يمكن أن يحدث النزيف غير المنتظم أيضًا بين الفترات إذا كنت مصابًا بالجلسة المعوية التنفسية ، ولكن يجب تأكيد ذلك من قِبل طبيب نسائي خبير ، نظرًا لوجود العديد من الأسباب الأخرى أيضًا ، لذلك لا يوجد شيء يدعو للهلع.

متى تتصلي بأخصائي أمراض النساء؟

إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة للمرة الأولى ، فلا داعي للذعر ، حيث قد تحدث فترات غير منتظمة ونزيف غير منتظم لأي شخص ، ولكن في حالة تعرضك لأكثر من ثلاث فترات غير منتظمة أو حدوث نزيف غير منتظم أثناء دورة الحيض الخاصة بكي ، يجب عليك بالتأكيد استشارة أخصائي أمراض النساء الخاص بكي لإجراء فحص طبي، على الرغم من أنه في كثير من الأحيان لا يوجد شيء خطير تم اكتشافه ويمكن بسهولة علاج مثل هذه المشاكل من خلال الأدوية البسيطة ومن الأفضل تجنب كل ما يعيق وقوعكي فعدم الحصول على دورة شهرية غير منظمة .

مزيد من المعلومات »

نوفمبر 08, 2019

زواج المسلمة

offeradam زواج ,

الزواج هو الوحدة لروحين اجتمعا قبل وقت طويل من ولادتهما في هذا العالم المؤقت. وهذا داخل في القدر لذا يجب على المسلم أو المسلمة الصبر حتى يكون قادر على الإنفاق . يتم الانتهاء من الزواج من خلال احتفالات مختلفة تحت إشراف (إمام مسلم)يختلف إسمه على حسب البلدان العربية. القران للزوجين في المستقبل.ولا يأخر زواج أحد إلا لحكمة ربانيه يعلمها الله

حفل الزواج في الهند
لنلقي نظرة للزواج في بلد متعدد الديانات
زواج المسلمون في الهند

الحب الحقيقي ينطوي على مساعدة بعضهم البعض يبلغ جنة!

الإسلام هو أحد الديانات البارزة على هذا الكوكب حيث يوجد أكثر من 1.6 مليار من المصلين المتحمسين للدين. الزواج هو جزء حيوي من الدين الإسلامي ويخضع للقرآن الكريم باعتباره أحد المسؤوليات الرئيسية للمسلم. يسمح للمسلم بالدفاع عن الإسلام ونشره من خلال عائلته والأجيال القادمة. تتباين عادات الأعراس المسلمة اعتمادًا كبيرًا على الدول والأقاليم ، ولكن في جوهرها ، يبقى احتفال " الزواج" كما هو. في الهند ، أكثر من 172 مليون شخص يتبع طقوس الزواج الإسلامي الأسطورية التي هي مزيج فريد من الطقوس الإسلامية التقليدية ، فضلاً عن تعديل الطقوس الموجودة مسبقًا في شبه القارة الهندية متعددة الثقافات. دعونا نلقي نظرة على الطقوس المتنوعة لزفاف مسلم.

طقوس ما قبل الزفاف

– الزيجات المدبرة شائعة بين المسلمين الهنود وعادة ما يتم البحث عن المقابلة داخل نفس الفصيل والهويات الدينية. بمجرد أن تتم تسوية المقابلة من قِبل العائلات التي تعتبر بعضها متوافقًا ، يُقترح على المسؤول الديني أو إمام المسجد القريب تقديم صلاة خاصة حيث يسعى للحصول على إذن من الله من أجل الاتحاد المقترح ويطلب منه أن يبارك الزوج المستقبلي . هذا يدل على الإعلان الرسمي للزواج للمجتمع.
- والدة العريس ، في يوم ملائم ، تزور منزل العروس حاملاً الهدايا والحلويات. كما أنها تقدم عملة ذهبية أو فضية داخل وشاح حريري تثبت حول معصمي صهرتها في المستقبل. هذا الحفل يعني موافقة رسمية من العروس في عائلتها في المستقبل.
يحدد حفل الخطوبة الدقيق بين العروس والعريس وعائلاتهم. يجتمع الزملاء المقربون والأقارب من العائلتين في موعد محدد مسبقًا لمراقبة حلقات تبادل العريس والعروس. كل عائلة تستمتع بالعكس من خلال تقديم الحلويات والفواكه الجافة والفواكه والملابس النقدية في بعض الأحيان. هذا الحفل يختم بشكل رسمي الغرض من حفل الزفاف بين العائلتين والعروس والعريس معترف بهما لبعضهما البعض في تصورات المجتمع.
- هذا هو بلا شك طقوس عززت ضمن ممارسات الزواج الإسلامي في الهند. قبل يوم أو يومين من الاحتفال الدقيق، ترتدي العروس أزياء زرقاء. يتم استخدام عجينة مكونة من الكركم وخشب الصندل وماء الورد في وجه العروس ونخيلها وأرجلها. تتجمع سيدات العائلة للمشاركة في حدث ممتع ومليء بالمرح. يأخذون تحولهم في استخدام معجون للعروس وبعضهم البعض. بعد الانتهاء من استخدام معجون الكركم ، تستمر العروس في الاستحمام. بعد مانجه ، لا يُسمح للعروس بمغادرة المنزل حتى يوم زواجها. ويلاحظ الحدث نفسه أيضا في منزل العريس أيضا.
موقع قران - عرائس مسلمات من الشرق الأوسط والهند - باكستانية تشهد حفلًا متقنًا بما في ذلك عجينة الحناء التي عُرفت باسم موقع قران. إنه مرة أخرى أداء مرتكز على النساء ، حيث تتجمع سيدات الأسرة حول العروس في المساء قبل الزواج. تم تكليف السيدة الأكثر دراماتيكية في الأسرة بمهمة استخدام عجينة الحناء في تصاميم مختلفة ومعقدة على يدي العروس وقدميها. في الوقت الحاضر ، يتم توظيف مهنيين مهندي مدربين أيضًا للقيام بهذه المهمة. من الشائع أن يتم تضمين الأحرف الأولى من العريس داخل أنماط الحناء التي يجب أن يتعرف عليها العروس في الليلة الأولى. أعضاء إضافية من المجموعة أيضا الحصول على أيديهم مزينة الحناء.
- طوال طقوس ما قبل الزفاف هذه ، يزور أعضاء من بيت العريس مكان العروس حاملين هدايا لها من أهل زوجتها المحتملين. بالتزامن مع هذه الهدايا من الحلويات والفواكه وغيرها ، يتم إرسال معدات الزفاف التي يتم ارتداؤها يوم الزفاف . يتم إرسال المصاحبة للحلي ، والحلي المطابقة وغيرها من الملحقات.

ملابس الزواج

عادة ، يرتدي العريسون المسلمون كورتا بيجاما أو كورتا مع الكوريدار. لا يوجد حد عام للون باستثناء اللون الأسود ، والذي يُعرف بأنه لون الحداد بين المسلمين. بشكل عام ، يتم تخيل نوع من أعمال التطريز على الكورتا لجعل هذا النوع من الزواج يشعر. في هذه الأيام ، ينجذب العريس المسلمون أكثر فأكثر إلى ارتداء شيرواني أو شكل آخر من أشكال الملابس الهندية الغربية المخلوطة مع بيجاما شريدار. الشيروانيس بشكل عام مزين بشكل معقد ومقطع بذكاء. يرتدي العريس قطعًا معينة من الحلي في ملابسه مثل قلادات من الذهب وخواتم الإصبع وربما زينة للرجال. نادراً ما يرتدي ملابس رسمية مثل الزي أو البدلة الرسمية بالأحذية الاحتفالية. مع شرواني أو كورتاس ، يرتدي العريس عادة الصنادل أو أحذية ناجراي.

يتم وصف زي الزواج للعروس المسلمة بدقة شديدة في القرآن الكريم. في أي حال ، فإن وجهها ويديها فقط هما اللذان يجب أن يكونا مرئيًا للجمهور وعليها ارتداء ملابس لائقة. Salwar Kameez هي الاختيار الأفضل للعرائس المسلمات عندما تصل إلى ملابس الزواج. بصرف النظر عن Salwar Kameez ، فإن saree أو Sharara هي أيضًا خيارات جذابة جدًا. يجب أن يكون لدى Salwar Kameez خيط للرقبة مناسب وفتحة لإخفاء رأس العروس في جميع الأوقات. من المسلم به أن الأخضر هو اللون الأكثر ملاءمة في الإسلام ، كما أن تروس الزفاف باللون الأخضر هي الأكثر انتشارًا. يشتمل الزي أيضًا على تطريزات زاري معقدة وأعمال ميتة وأنماط. يجب على العروس المسلمة أن تستخدم حلقة أنف على الجانب الأيمن من وجهها تتطلب استبدالها بدبوس أنف بعد إرفاقها.

مزيد من المعلومات »

نوفمبر 08, 2019

ضعف الانتصاب و العلاقة الزوجية

offeradam الإناث , القوة الجنسية

ضعف الانتصاب له تأثير كبير على الزوجين

وجد مسح شمل 129 من الرجال البالغين الذين يعانون من ضعف الانتصاب مستويات عالية من التوتر في العلاقة ونقص عام في التواصل.
أكثر من 30 مليون رجل في الولايات المتحدة يعانون من ضعف الانتصاب. يتعدى التأثير الجسدي ... يمكن أن يكون للضعف الجنسي تأثير عميق على ثقة الرجل واحترامه لذاته ونوعية حياته. في بعض الحالات ، يمكن أن يثير القلق والاكتئاب.

يمكن أن يكون لضعف الانتصاب أيضًا تأثير عميق على زوجات الرجال المصابين بضعف الانتصاب ، ونادراً ما تتم دراسة هذا التأثير أو مناقشته.ولكن في مجتماتنا العربية الغالبية لا تفكر إلا بالجنس عوض رسم هدف في حياتهم الزوجية أو لترك بصمة في الحياة مما يؤدي غالبا إلى إضطراب العلاقة الزوجية مع العلم أن الجنسين معرض لضعف القوة الجنسية متجاهلين أن هناك حلول وأدوية.

وجدت دراسة استقصائية زوجات الرجال المصابين بضعف الانتصاب أن غالبية كبيرة من المجيبين شهدت بعض التأثير كبير على ثقتهم ، والسعادة الشاملة ، ومشاعر حول علاقتهم.وهذا ربما راجع إلى كيفية بناء علاقة زوجية ناجحة لأن الزواج لا يبنى على الجنس فقط بل الثقة والصبر على تحقيق أهداف زوجية مستقبلية ويتجاهلون أسباب ترمي بالزواج إلى الفشل

_أسئلة ضعف الانتصاب و العلاقة الزوجية

تم تقديم أداة مسح تتكون من 21 سؤالًا عبر الإنترنت. بدأ 152 مشاركًا الاستطلاع ، لكن 23 مشاركًا لم يكملوا الاستبيان ، أو كانوا غير مؤهلين ، تاركين 129 إجابة صحيحة.

_أجوبة زوجات الرجال

كان شركاء الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي أكثر انفتاحًا على زوجاتهم للحديث عن الضعف الجنسي ، واستكشاف وسائل بديلة للرضا الجنسي ، والحصول على مساعدة من مستشار أو معالج أو مدرب حميمي.

بسبب مشاعر الإحراج والخجل ، غالبًا ما يكون الرجال غير مرتاحين في الحديث عن حالتهم أو طلب المساعدة. وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى تعقيد المشكلات العاطفية التي يواجهها شركاؤهم ، والذين غالباً ما يشعرون بالعزلة واليأس.

كان ما يقرب من ثلثي (63.5 ٪) زوجات الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي مهتمين للغاية باستكشاف طرق لتحسين حياتهم الجنسية ، مما يشير إلى وجود فرصة قوية للمدربين والمستشارين الحميميين.

بالإضافة إلى الأسئلة الكمية ، قدم المسح أسئلة مفتوحة تتيح للمشاركين التعبير عن مشاعرهم واهتماماتهم. تُظهر هذه الردود المحنة الشديدة لأولئك الذين في العلاقات مع الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي. ترد أدناه بعض الإجابات:

إنه يركز بشكل كبير على إحراجه وغضبه من الموقف لسماعي عندما أحاول أن أخبره كيف أشعر بالرفض.

أشعر بالذنب إذا كان لدي ذروة لأنه نادراً ما يمكنه تحمل أي نشاط حتى هذه المرحلة. إنها محاولة مرهقة للحفاظ على سير الأمور عندما لا يكون قادرًا حقًا ولكنه يريد الاستمرار في المحاولة. وأشعر بالذنب لعدم رغبتي في الاستمرار في العمل عندما لا ينجح الأمر.

أحبه غالياً ولكن من الصعب ألا تكون لدي علاقة حميمة. يتجنب الاتصال لأنه يعتقد أنه قد يؤدي إلى شيء وسوف يفشل.

أرفض التخلي عن الجنس ، والاستمناء لا يخفف من "الضغط" كما يفعل الجنس ، لقد بدأت عقلياً في تقرير ما إذا كان الغش هو الحل الوحيد ... ستكون هذه هي المرة الأولى منذ 40 عامًا من الزواج الأحادي الطريقة الوحيدة للبقاء عاقلة. ليس من العدل بالنسبة لي أن أتخلى عن ممارسة الجنس بعد 38 عامًا من الجنس الرائع ، فأنا أشعر بالاستياء أكثر فأكثر.

أشعر أنه لا يهتم بما يكفي لتأثيره لذا لا يلجلأ إلى سائل المساعدة المتاحة. هو في السيطرة الكاملة. لا أملك شيئا منها. سأحاول القيام بأي شيء لتحسين الأمور إذا تم عكس الأدوار.ماذا إذا؟

لقد أصبح غاضبًا ومثيرًا للجدل ، وعندما بدأ في الظهور لأول مرة قبل 12 عامًا ، ألقي باللوم علىي.

أتمنى أن يناقش الأمر على الأقل مع الآخرين مع ED و / أو طبيب أسرته. يؤلمني أنه بدون الاهتمام الجسدي ، يجعلني أشعر أنه لا يحبني.

افتقد التقارب الجسدي الذي شاركناه ذات مرة. أشعر بالسوء بالنسبة له لأنه لم يعد قادرًا على تلبية احتياجاته وأفهم إحباطه. ومع ذلك ، فإن حاجتي إلى التقارب الجسدي ، حتى مجرد الحضن ، لا يتم معالجتها وأحيانًا أشعر بالتجاهل أو بالحزن الشديد.

أشعر بالضياع ، ولديه حل ، لكن لا تزال هناك علاقة جسدية كانت موجودة بيننا ، ويبدو أنه خائف من بدء أي شيء فقط في حالة عدم تمكنه من الانتهاء منه ولا يرى أي جانب آخر يربطه بعلاقة حميمة غير الجنس ويترك ذلك لي في الخارج ما على الجميع هو الزواج السعيد المحب يبحث في الرجل الذي أحب ولكن الذي يجعلني بائسة.

لقد كان الأمر صعبًا لأنه لا يريد التحدث عنه. أشعر بالوحدة وانفصل عن زوجي. أعتقد أنه يجب أن يشعر بنفس الطريقة ولكن يتجنب الحديث عنها.

انه يتصرف غير ناضج للغاية والدفاعية عندما يفقد الانتصاب أثناء ممارسة الجنس. مما تسبب له في الانسحاب في نواح كثيرة. انه يغلق عندما أحاول مناقشته وانه لن يجرب أشكالا أخرى من العلاقة الحميمة. ألاحظ عندما يشرب أنه يبدو أكثر استعدادًا لتجربة الأشياء. إنه لا يمسني ولا يتواصل ولا يمارس الجنس. لقد كان له تأثير كبير على جاذبيتي الجنسية واحترام الذات وتقديري لذاتي.

صرح غالبية المشاركين أن رجالهم لا يفهمون تأثير الضعف الجنسي على علاقتهم

مزيد من المعلومات »